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早上喝酸奶能减肥吗急急
补充说明：早上喝酸奶能减肥吗急急
2023-08-24 20:58
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
早上喝酸奶一般不能减肥，但是早上适当喝酸奶对身体有一定好处，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，但是并不能达到减肥的效果。
酸奶是日常生活中比较常见的一种饮品，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素、乳酸菌、钙元素等营养成分，适当喝酸奶能够补充身体所需要的营养，可以提高人体免疫力。而且酸奶中还含有大量的乳酸菌，喝了之后能够促进胃酸分泌，可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。但是酸奶并不具有减肥的功效，所以早上喝酸奶一般不能减肥。
早上可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，可以增强身体体质，对身体健康有一定的好处。在日常生活中还需要适当做有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
2023-08-25 20:14
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