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减肥掉发严重有什么方法解决
补充说明：减肥掉发严重有什么方法解决
a******W 2023-09-01 10:59
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医生回答(1)
余昆 主治医师 三甲
擅长：皮肤科
提问
减肥造成的掉发严重，主要是由于身体过度肥胖，影响到营养物质的吸收，或者机体正常的新陈代谢造成。主要解决方案包括改变饮食结构、改善生活方式，以及药物治疗。
1、改变饮食结构：减肥过程中如果营养物质摄入不足，会导致头发的生长受到影响，表现为减肥掉发严重的情况。所以在减肥期间需要注意调整饮食结构，建议以清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶，以及苹果、香蕉等新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需的营养物质，但要避免食用高脂肪、高糖的食物，以免热量过多，影响减肥效果;
2、改善生活方式：建议减肥期间规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。同时保持舒畅、乐观的心情，避免焦虑、紧张。此外，还要注意放松心情，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。同时也可以适当进行运动锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等，促进身体新陈代谢，有助于改善掉发情况;
3、药物治疗：如果掉发情况比较严重，需要使用药物进行治疗，比如女性可以遵医嘱服用螺内酯片等药物，男性可以遵医嘱服用非那雄胺片等药物。使用药物治疗期间也要注意做好头发的护理措施，可以使用护发素或者选择护发素护发，能够使头发变得更加柔软，改善减肥掉发严重的情况。
此外，减肥还需注意循序渐进，不建议采取节食、服用减肥药物等不健康的方式，不仅会影响身体健康，还可能导致身体出现新的毛囊损伤。
2023-09-01 10:59
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