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减肥期间暴食了怎么办
补充说明：减肥期间暴食了怎么办
2023-09-07 23:41
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥期间暴食了，可以通过适当运动、适当喝水、腹部按摩、适当吃新鲜的水果蔬菜、服用药物等方式进行改善。
1、适当运动
如果患者在减肥期间不注意合理饮食，经常吃油脂含量过高的食物，可能会使体内的热量出现堆积的情况，从而影响到减肥的效果。建议患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，也可以达到辅助减肥的目的。
2、适当喝水
如果患者在减肥期间不注意水分的补充，经常大量喝水，可能会使体内的水分过多，从而出现口渴的情况，甚至还会伴有频繁排尿的现象，从而给身体带来一定的损伤。建议患者可以适当喝水进行改善，也可以适当吃清淡的食物进行缓解，比如小米粥、玉米粥等。
3、腹部按摩
患者可以通过腹部按摩的方式进行处理，从而促进胃肠道的蠕动，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
4、适当吃新鲜的水果蔬菜
患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动。
5、服用药物
如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，从而促进胃肠道蠕动，有助于改善暴食的情况。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃糖分含量偏高的食物。
2023-09-08 20:07
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