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想问一下长期吃燕麦片会不会减肥
补充说明：想问一下长期吃燕麦片会不会减肥
2023-08-04 12:14
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
燕麦片一般不能减肥，而且任何食物都不可以达到减肥的效果。
燕麦片是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素A以及维生素B，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些燕麦片可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且燕麦片中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止大便干燥以及便秘的情况出现。燕麦片的热量比较低，吃了以后不会导致身体长胖，但是不可以达到减肥的效果。
患者在控制饮食的同时还需要适当的多运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于提高机体免疫力，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。另外，建议患者尽量不要吃高脂肪的食物，比如肥肉、动物内脏，以免影响到减肥的效果。
患者还需要注意保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2023-08-04 20:30
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