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浅眠怎么改善
补充说明：浅眠怎么改善
2023-07-14 09:43
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
浅眠一般可以通过调整作息、调整饮食、药物治疗等方式来改善。
1、调整作息
患者在日常生活中要养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前避免过度兴奋和激动，可以在睡前泡脚或喝热牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、调整饮食
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，也可以在睡前喝一杯热的菊花茶或使用热水泡脚，有助于促进血液循环，使身体放松，有助于改善睡眠。
3、药物治疗
如果患者症状较严重，可以在医生的指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物来治疗。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来改善，平时要注意放松心情，避免过度焦虑和紧张，以免影响睡眠。
2023-07-19 22:49
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