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每天晚上走路半小时可以减肥吗
补充说明：每天晚上走路半小时可以减肥吗
2023-09-23 02:41
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
每天晚上走路半小时一般可以辅助减肥，但需要长期坚持，才能达到减肥的效果。
走路属于一种有氧运动，在走路的过程中能够加快身体的血液循环，同时也可以促进身体的新陈代谢，能够帮助体内的脂肪燃烧，从而达到辅助减肥的效果。但是需要长时间坚持，每天走路半个小时，一般需要半个小时到一个小时，才可以达到减肥的效果。如果中途停止，可能无法达到减肥的效果。
如果想要减肥，在日常生活中需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。
如果通过饮食和运动锻炼的方式，效果不佳，建议患者到正规医院的整形科就诊，并积极配合医生治疗，以免影响身体健康。
2023-09-23 21:10
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