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西医治疗失眠的方法
补充说明：西医治疗失眠的方法
a******W 2024-01-24 11:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
西医治疗失眠的方法包括运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等。
1.运动疗法
通过规律的身体活动促进睡眠质量，建议在睡前两小时内进行轻度至中度强度的锻炼。适合经常性失眠且无特殊身体状况的人群。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者放松肌肉来缓解紧张和压力，通常采用渐进式肌肉松弛法。此方法适用于因焦虑导致失眠的情况。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变不良睡眠习惯及对失眠的认知偏差，包括睡眠限制、刺激控制等技术。对于慢性失眠伴有明显情绪困扰者效果较好。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能而发挥中枢抑制作用，从而产生镇静催眠的效果。这类药物可用于短期缓解急性失眠症状。
5.非苯二氮卓类药物
非苯二氮卓类药物如扎来普隆、佐匹克隆等也具有催眠作用，但不依赖于苯二氮卓受体。此类药物主要用于短期改善失眠情况，并存在一定的成瘾风险。
需要注意的是，在使用任何药物前均应咨询医生以确保安全有效。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度饮食和剧烈运动，也有助于改善失眠症状。
2024-03-17 18:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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