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炒黑豆热量高吗?减肥能不能吃
补充说明：炒黑豆热量高吗?减肥能不能吃
2023-07-14 10:02
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
炒黑豆热量一般不高，减肥期间可以适量吃。
炒黑豆是将黑豆炒熟之后再吃，黑豆中含有比较多的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，而且脂肪含量比较低，减肥期间适量吃黑豆，不仅不会导致身体发胖，还能够起到增强身体免疫力的作用，对身体健康有一定的好处。但是在吃黑豆时一定要炒熟，如果没有炒熟，可能会导致胃肠道出现不适症状，如腹胀、腹痛等。
在日常生活中需要注意合理饮食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，少吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、油炸食品等。另外，减肥期间也要适当参加体育锻炼，如跑步、爬山等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-07-19 22:59
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