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早上喝酸奶加红糖能减肥吗
补充说明：早上喝酸奶加红糖能减肥吗
2023-08-04 12:14
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
早上喝酸奶加红糖一般不能减肥，因为酸奶和红糖不具有减肥的功效。酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，主要原料为牛奶，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养成分。减肥期间的患者可以适当的喝一些酸奶，可以补充身体所需要的营养，增强身体抵抗力。酸奶中还含有大量的乳酸菌，适当的喝一些酸奶，可以调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的功效，对减肥能够起到一定的帮助。但是酸奶并不具有减肥的功效，所以早上喝酸奶加红糖一般不能减肥。减肥期间的患者可以适当的吃一些低脂、高蛋白的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉等，同时还要适当的多运动，比如跳绳、跑步、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。
2023-08-04 20:29
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