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掉头发吃哪种实物
补充说明：掉头发吃哪种实物
a******W 2023-09-01 11:00
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医生回答(1)
胡锐砚 主治医师 三甲
擅长：中医皮肤科
提问
掉头发可以适当吃一些黑芝麻、何首乌、黑豆等食物，但是掉头发还有可能与营养不良、护理不当、内分泌失调、雄激素性脱发等因素有关，单纯通过吃食物无法治疗掉头发，建议就医检查明确病因后，在医生指导下针对性治疗。
1、黑芝麻：掉头发可能是由于头发缺乏营养，而芝麻中含有丰富的维生素E、蛋白质以及铁等营养物质，具有一定营养头发的作用，可以适当多吃一些;
2、何首乌：何首乌具有补肝肾、益精血的效果，对头发可以起到一定的滋养作用，还可以强发，能够辅助改善须发早白的情况，适当吃对掉头发有一定的好处，但何首乌对肝脏具有一定的损伤作用，肝功能异常者应慎用;
3、黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，可以补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于头发的生长，适当吃对掉头发有一定的好处，但注意适量，不能过量吃，以免出现胃部不适;
4、其他：还可以适当吃一些花生、红枣、桑葚等食物，也可以在一定程度上辅助缓解掉头发的情况。
掉头发多与精神压力大、睡眠不足等因素有关，建议调整心态，缓解压力，规律作息，保证充足的睡眠时间，饮食上营养均衡，可适当多吃富含维生素A、维生素B、维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果、蛋类、肉类等，对改善掉头发有一定的好处。
2023-09-01 11:00
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