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脑血管老化吃什么调养
补充说明：脑血管老化吃什么调养
2023-09-23 08:28
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
脑血管老化一般是指脑动脉硬化，患者可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含卵磷脂的食物、富含膳食纤维的食物进行调养。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有苹果、橙子、蓝莓等，这些水果中含有丰富的维生素C、维生素E等，患者适当食用可以补充机体所需要的维生素，有助于改善血管弹性，从而起到调养作用。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、鱼肉等，患者适当食用可以补充机体所需要的蛋白质，有助于增强机体免疫力，从而改善血管弹性，有助于调养。
3、富含不饱和脂肪酸的食物
富含不饱和脂肪酸的食物一般有核桃、花生、芝麻等，患者适当食用可以辅助降低血液中的胆固醇含量，从而起到调养作用。
4、富含卵磷脂的食物
富含卵磷脂的食物一般有海带、大豆、山药等，患者适当食用可以辅助改善脑部血液循环，从而起到调养作用。
5、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物一般有燕麦、荞麦、玉米等，患者适当食用可以辅助促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘，从而起到调养作用。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-24 20:38
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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