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最近老是失眠，白天犯困晚上很难睡着
补充说明：最近老是失眠，白天犯困晚上很难睡着
2023-08-04 12:10
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
最近老是失眠，白天犯困晚上很难睡着，可能与环境因素、生理因素、饮食因素、气血不足、阴虚火旺等原因有关，可以通过日常调理、药物治疗等方式改善。
1、环境因素
如果个人长期处于比较嘈杂的环境下，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠的现象。可以适当开窗通风，保持良好的居住环境。也可以使用耳塞改善。
2、生理因素
随着个人年龄的增长，体内褪黑素分泌减少，可能会出现睡眠障碍，从而引发失眠、多梦等症状。可以适当调整个人生活习惯，避免长时间熬夜，也可以在睡前喝杯温牛奶，能够有效促进睡眠。
3、饮食因素
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对个人中枢神经系统造成刺激，从而引发失眠、白天犯困等症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以在医生的指导下服用安神补脑液、酸枣仁颗粒等药物进行治疗。
4、气血不足
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内气血不足，从而影响到正常的睡眠质量，出现失眠、精神萎靡等症状。可以适当调整个人情绪，多听一些舒缓的音乐，也可以遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
5、阴虚火旺
如果患者性生活过于频繁，可能会导致体内阴液大量消耗，从而导致阴虚火旺，也会影响到个人的睡眠质量，出现失眠、口干舌燥、盗汗等症状。可以适当调整个人生活习惯，避免过度熬夜，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，则需要及时到医院就医治疗。
2023-08-04 20:24
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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