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减肥的人可以吃每日坚果这种零食吗
补充说明：减肥的人可以吃每日坚果这种零食吗
2023-08-23 21:23
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥的人一般不建议吃每日坚果这种零食，可能会影响到减肥的效果。
每日坚果是一种油脂含量比较高的食物，其中包括核桃、瓜子、花生等，而且其中的脂肪含量也比较高。如果在减肥期间吃每日坚果，可能会导致体内的脂肪含量升高，从而影响到减肥的效果，甚至还会出现身体发胖的现象。所以在减肥期间是不建议吃每日坚果的，以免对减肥造成影响。在减肥期间可以适当吃一些低脂肪和低热量的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕、肥肉等，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃膳食纤维含量偏高的食物，比如玉米、燕麦等，从而促进胃肠道的蠕动，也可以促进体内的脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助作用。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2023-08-24 09:12
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