发病时间：不清楚
儿童生长发育期吃什么长个子
补充说明：儿童生长发育期吃什么长个子
a******W 2023-09-27 11:11
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
赵夜渠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，儿童生长发育期可以吃蛋白质丰富的食物、含钙量丰富的食物、含锌量丰富的食物、含维生素丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等食物长个子。
1、蛋白质丰富的食物
蛋白质是人体生长发育的基础物质，还可以提高机体免疫力，因此儿童在生长发育期可以适量吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，有助于促进生长发育。
2、含钙量丰富的食物
钙是骨骼和牙齿的主要成分，同时也可以维持神经和肌肉的活动，因此儿童在生长发育期可以适量吃虾皮、豆浆、牛奶等含钙量丰富的食物，有助于促进骨骼的生长发育。
3、含锌量丰富的食物
锌是人体必需的微量元素之一，可以促进生长发育，因此儿童在生长发育期可以适量吃海带、猪肝、瘦肉等含锌量丰富的食物，有助于促进生长发育。
4、含维生素丰富的食物
儿童在生长发育期还可以适量吃菠菜、白菜、苹果等含维生素丰富的食物，可以促进机体新陈代谢，同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于提高食欲。
5、含膳食纤维丰富的食物
儿童在生长发育期还可以适量吃燕麦、荞麦等含膳食纤维丰富的食物，可以促进胃肠道蠕动，有助于提高消化吸收功能，同时也可以预防便秘。
除此之外，儿童在生长发育期间还可以适量吃富含铁元素的食物。如果出现生长发育迟缓的情况，建议及时到正规医院进行就医治疗。
2023-09-27 11:11
举报向医生提问
