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每天从一楼爬到16楼会减肥吗
补充说明：每天从一楼爬到16楼会减肥吗
2024-09-25 16:46
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
每天从一楼爬到16楼可以减肥，但效果有限，需结合合理饮食和运动。
爬楼梯是一种有氧运动，可以消耗热量，但其强度较低，相比其他度运动如跑步、游泳等，减肥效果较慢。此外，单纯依靠爬楼梯减肥可能会导致肌肉量减少，影响身体健康。因此，为了更有效地减肥，应结合合理的饮食控制和多种类型的运动，如力量训练和有氧运动，以达到更好的减肥效果。
2024-09-25 18:18
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