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大姨妈来了可以运动减肥吗
补充说明：大姨妈来了可以运动减肥吗
2023-09-06 23:25
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大姨妈指的是月经，来月经期间一般是不建议运动减肥的。
月经期间身体抵抗力会比较差，而且此时盆腔处于充血的状态，如果在此期间运动减肥，可能会导致月经量增多、月经周期延长等症状，严重时还可能会出现腹部疼痛、头晕、恶心等不适症状，所以来月经期间一般是不建议运动减肥的。
来月经期间，建议女性注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。饮食上合理增加营养，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。另外，还要注意腹部的保暖，避免出现受凉的情况。如果出现了痛经的症状，可以使用热水袋热敷腹部，能够促进血液循环，有利于症状的改善。如果疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
另外，建议女性在月经期间还要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免局部细菌滋生，以免引起妇科炎症。同时，女性还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2023-11-04 00:19
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