发病时间：不清楚
[吃什么东西可以提高精子质量？]
补充说明：[吃什么东西可以提高精子质量？]
a******W 2023-12-18 12:06
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
王殊 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
[吃什么东西可以提高精子质量？]男性在备孕期间想要提高精子的质量，可以通过饮食来调理。建议平时多吃一些富含锌元素、精氨酸以及维生素E等营养物质的食物，如牡蛎、海参、虾皮、蛤蜊、韭菜、山药、黑芝麻、核桃仁、花生米、松子、腰果等。
1.锌元素：如果体内缺锌会导致男性的睾丸萎缩，并且还会降低男性的性功能，所以患者需要补充大量的锌元素。日常生活中含锌丰富的食物有很多，比如生蚝、螃蟹、鸡蛋、猪肝等，这些食物中的锌元素含量比较高，吃了以后能够促进精子的生成，还可以增强男性的生育能力，对身体健康有一定的帮助。
2.精氨酸：由于精氨酸是蛋白质合成的必须成分，在进入身体后会转化成氨基酸，从而达到增加精子数量的作用，而且还可以促进精子生长发育。因此适当食用精氨酸可以改善精子活力和形态，对于备孕期的男人有好处。常见含有丰富精氨酸的食物包括鸡胸肉、三文鱼、鹌鹑蛋等。
3.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，具有免疫调节的功效，在一定程度上也可以起到保护生殖系统的作用。而精子的生成也需要依靠一定的抗氧化机制，因此适当摄入维生素E可以帮助提高精子质量。富含维生素E的食物包括猕猴桃、卷心菜、菠菜等。
4.其他方面：除上述几种常见的食物外，还可以选择苹果、葡萄、西红柿、胡萝卜、南瓜等蔬菜水果类食物，其中均含有多种人体必需的微量元素，有助于维持正常的生理代谢，也有助于提高精子质量。
需要注意的是，食物本身并没有治疗作用，若男性存在少精、弱精症等情况，则应该及时就诊检查并进行针对性处理，以免影响正常怀孕。
2023-12-18 12:06
举报向医生提问
健康问答
