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喝酒后睡不着觉怎样解决
补充说明：喝酒后睡不着觉怎样解决
2024-06-17 14:24
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
喝酒后睡不着觉可以采取放松技巧训练、药物治疗、睡眠环境调整等方法进行治疗。
1.放松技巧训练
可以尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛法等方法。例如，在安静环境下，从脚部开始逐渐收紧并放松肌肉。这些技巧通过减少身体紧张和焦虑来帮助入睡。通过专注于身体感受，可以转移注意力，从而更容易进入睡眠状态。适用于因酒精影响导致的心理压力和情绪波动引起的失眠情况。
2.药物治疗
可考虑使用苯二氮卓类药物如，但需遵医嘱服用。这类药物具有镇静催眠的作用，能够缩短入睡时间，提高睡眠质量。适用于短期因酒精影响造成的失眠症状。
3.睡眠环境调整
保持室内温度适宜、光线柔和、噪音控制等，有助于改善睡眠环境。良好的睡眠环境有利于降低大脑兴奋度，促进快速眼动期睡眠，进而改善睡眠质量。适用于长期饮酒导致的睡眠障碍患者。
建议避免空腹饮酒，以免加重胃肠道负担，同时注意适量运动，如散步、瑜伽等，以增强体质，辅助缓解不适症状。
2024-06-17 18:14
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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