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藜麦米怎么吃
补充说明：藜麦米怎么吃
a******W 2022-02-16 17:25
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医生回答(1)
吴丽晴 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
藜麦米可以煮粥、做主食、做汤、泡水、磨成粉冲服等。
1、煮粥
藜麦米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。患者可以将藜麦米煮粥，比较容易消化，还可以补充身体所需要的营养。
2、做主食
藜麦米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，患者可以用清水煮饭，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、做汤
藜麦米可以和大多数食材进行搭配，比如排骨、玉米、红枣等，可以做成藜麦米汤，味道鲜美，营养丰富，可以补充身体所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、泡水
藜麦米可以泡水喝，患者可以将藜麦米清洗干净，放入热水中浸泡，大约泡3-5分钟可以食用，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、磨成粉冲服
如果患者胃肠道功能比较虚弱，也可以将藜麦米磨成粉，用温开水冲服，能够减轻胃肠道负担，也可以补充身体所需要的营养。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，以免影响身体健康。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-02-16 20:16
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