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青少年长期睡眠不足7小时的危害
补充说明：青少年长期睡眠不足7小时的危害
a******W 2022-03-08 15:41
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
青少年长期睡眠不足7小时可能会导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、肥胖、心血管疾病风险增加。
1.注意力不集中
长时间睡眠不足会导致大脑皮层功能活动减弱，神经细胞兴奋性降低，进而影响注意力。导致学习和工作效率低下，严重时甚至会出现认知障碍、思维迟钝等问题。
2.记忆力减退
睡眠不足会影响海马体的功能，从而影响记忆的编码、存储和检索过程。可能导致短期记忆转化为长期记忆的能力受损，进一步影响日常生活中的信息处理和学习能力。
3.免疫力下降
睡眠不足会干扰机体免疫系统的正常工作模式，削弱其对病原体的防御能力。使身体更容易受到感染，长期积累下可能会引发多种慢性疾病。
4.肥胖
睡眠不足可能通过调节食欲激素水平来影响食物摄入和代谢，使人更倾向于选择高热量食物并减少运动量。导致能量消耗小于摄入，脂肪积累引起体重上升，增加患肥胖症的风险。
5.心血管疾病风险增加
睡眠不足可导致血压升高、心率加快及心脏负荷增加，这些因素共同作用于心血管系统，使得罹患心血管疾病的风险增加。可能导致冠状动脉粥样硬化等疾病的发生概率增高，严重者可能出现急性心肌梗死的情况。
青少年应确保充足的睡眠时间以支持身心健康。建议制定规律作息时间，优化睡前环境，避免使用电子产品刺激，以促进高质量睡眠。
2024-03-11 17:32
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
