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睡眠不足对青少年的影响
补充说明：睡眠不足对青少年的影响
a******W 2022-03-08 15:41
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足对青少年的影响包括注意力不集中、学业成绩下降、情绪波动、免疫力降低、肥胖或代谢综合征风险增加。
1.注意力不集中
注意力不集中的风险反应可能源于睡眠不足导致神经递质失衡和大脑功能障碍。这可能导致学习效率低下、难以完成任务并影响日常生活质量。
2.学业成绩下降
睡眠不足会影响记忆力巩固和信息加工，进而造成学业成绩下滑。长期存在此问题会导致自信心受挫，进一步加剧心理压力。
3.情绪波动
睡眠不足会干扰下视丘-脑干-边缘系统的正常活动，引起情绪控制能力下降。表现为易怒、冲动行为等负面情绪体验，甚至出现抑郁倾向。
4.免疫力降低
睡眠不足时，机体免疫细胞数量减少且活性降低，使机体抵御病原体的能力减弱。此时若受到细菌、病毒侵袭，则容易诱发感染性疾病发生概率上升的情况。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足状态下，体内激素水平变化，如皮质醇、瘦素等升高，胰岛素敏感性降低，从而促进脂肪积累。长时间如此可能会增加患心血管疾病、糖尿病等代谢综合征的风险。
青少年应保证充足的睡眠时间以支持大脑发育和身心健康。
2024-03-26 00:09
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
