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青少年睡眠不足的危害
补充说明：青少年睡眠不足的危害
a******W 2022-03-31 18:16
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
青少年睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、情绪波动和体重增加。
1.注意力不集中
睡眠不足会干扰神经系统的正常功能，导致大脑无法充分休息和恢复，从而影响注意力。这可能导致学习效率低下、难以完成任务以及频繁出错。
2.记忆力减退
睡眠有助于记忆巩固，长期睡眠不足会影响海马体的功能，进而影响短期记忆转化为长期记忆的能力。可能表现为对学过的内容容易遗忘，日常生活中物品放置无序等现象。
3.免疫力下降
睡眠不足会导致免疫细胞活性降低，影响机体对抗感染和疾病的防御能力。此时身体更容易受到细菌或病毒侵袭而引发疾病，出现发热、头痛等症状。
4.情绪波动
睡眠不足会引起下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱，导致体内皮质醇水平升高，引起负面情绪。患者可能会经历易怒、焦虑、抑郁等问题，严重时甚至会出现自杀倾向。
5.体重增加
睡眠不足会扰乱激素平衡，抑制瘦素分泌，同时促进食欲调节激素如瘦素和饥饿激素的释放，使人感到饥饿并增加食物摄入量。若未及时通过运动消耗热量，则可能导致能量积累形成脂肪储备，进而引起体重上升。
青少年应保证充足的睡眠时间以支持身心健康。建议制定规律作息时间表，优化睡前环境，避免使用电子产品及摄入刺激性食品。
2024-03-21 08:55
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
