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青少年长期睡眠不足会怎样
补充说明：青少年长期睡眠不足会怎样
a******W 2022-03-31 18:16
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青少年长期睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、免疫力下降、情绪波动和体重增加。
1.注意力不集中
长期睡眠不足会影响神经系统的发育和功能，导致大脑无法得到充分休息，从而影响注意力。会导致学习效率低下、难以完成任务等，进而影响学业成绩和社会适应能力。
2.记忆力减退
睡眠不足可能影响海马体的功能，这是负责记忆形成的关键区域之一。长期下来会导致短期记忆转化为长期记忆的能力受损。可能导致信息遗忘更快、学习新知识困难等问题，进一步损害学术成就和生活质量。
3.免疫力下降
睡眠不足会干扰免疫细胞的正常活动，削弱机体对病原体的防御能力。使身体更容易受到感染，出现疲劳、头痛等症状，严重时甚至会导致慢性疾病的发生。
4.情绪波动
睡眠不足会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴的紊乱，引起皮质醇水平升高，使人感到焦虑或抑郁。容易出现易怒、冲动行为等负面情绪，影响人际关系和心理健康。
5.体重增加
睡眠不足会扰乱体内激素平衡，如降低瘦素分泌量，同时提高饥饿感和食欲。可能导致摄入热量高于消耗热量，从而引发肥胖问题。
青少年应保证充足的睡眠时间以支持身心健康，建议制定规律作息并优化睡前环境，如避免使用电子产品及保持卧室安静舒适。
2024-03-22 02:53
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
