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怎样减少肌肉流失
补充说明：怎样减少肌肉流失
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
减少肌肉流失可以通过饮食调整、平衡训练、维生素D补充、激素替代疗法、营养支持治疗等方法来实现。
1.饮食调整
通过增加蛋白质摄入量及合理配比碳水化合物、脂肪比例来帮助维持肌肉质量。适用于因年龄增长导致代谢率下降引起肌肉流失的人群。
2.平衡训练
平衡性锻炼涉及一系列稳定身体的动作，旨在提高核心力量和稳定性。适合针对中老年人群预防跌倒，并可间接促进肌力维护。
3.维生素D补充
维生素D有助于促进钙吸收以支持骨骼健康，并可能对肌力有正面影响。对于缺乏阳光暴露或特定疾病状态可能导致维生素D不足者有益。
4.激素替代疗法
激素替代疗法包含雌激素和孕酮等成分，在绝经后女性人群中广泛使用。此方案可用于缓解更年期症状同时改善由于雌激素水平下降引起的肌质流失。
5.营养支持治疗
营养支持治疗着重于提供均衡营养以满足机体需要，包括必要时给予肠外营养。对于存在长期进食障碍或接受大手术后的患者至关重要，以确保足够营养支持。
在减少肌肉流失的过程中，建议定期评估身体状况，如有必要及时调整治疗策略。此外，保持适度的体力活动，如每周至少3次的力量训练，也有助于防止肌肉萎缩。
2024-03-03 22:51
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
碳酸钙D3片(Ⅱ)
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
肠内营养混悬液(TPF)
本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能，而不能或不愿进食足够数量的常规食物，以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人。主要用于：1.厌食和其相关的疾病-因代谢应激，如创伤或烧伤而引起的食欲不振-神经性/精神性疾病或损伤-意识障碍-心/肺疾病的恶病质-癌性恶病质和癌肿治疗的后期-艾滋病病毒感染/艾滋病；2.机械性胃肠道功能紊乱-颌面部损伤-头颈部癌肿-吞咽障碍-上消化道阻塞，如食管狭窄；3.危重疾病-大面积烧伤-创伤-脓毒血症-大手术后的恢复期；4.营养不良病人的手术前喂养；5.本品能用于糖尿病病人。
碳酸钙D3片
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
碳酸钙D3咀嚼片(II)
用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治
