发病时间：不清楚
长时间不运动突然运动浑身酸痛多久能好
补充说明：长时间不运动突然运动浑身酸痛多久能好
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
长时间不运动突然运动浑身酸痛，可能需要1-2天的时间才能好，也可能需要1-2周的时间才能好，需要根据具体情况进行综合考虑。
如果患者在日常生活中长时间不运动，突然运动量过大，可能会使体内产生大量的乳酸，从而出现肌肉酸痛的情况。如果患者身体新陈代谢速度比较快，而且肌肉损伤的情况比较轻微，此时恢复的时间比较短一些，可能需要1-2天的时间。但是如果患者身体新陈代谢速度比较慢，而且肌肉损伤的情况比较严重，此时恢复的时间比较久一些，可能需要1-2周的时间。
建议患者可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩身体的方式进行处理。必要时，患者也可以在医生的指导下，配合使用活血的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等。在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的恢复。
2022-03-29 09:26
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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