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燕麦牛奶的功效与作用禁忌
补充说明：燕麦牛奶的功效与作用禁忌
a******W 2022-03-31 18:22
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燕麦牛奶的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、保护眼睛、提高免疫力、辅助降低胆固醇等，其食用禁忌主要是对于乳糖不耐受的人群。
1、补充营养
燕麦牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进骨骼的生长和发育。
2、润肠通便
燕麦牛奶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量饮用。
3、保护眼睛
燕麦牛奶中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以预防夜盲症，同时还可以缓解眼睛疲劳。
4、提高免疫力
燕麦牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进骨骼的生长和发育，在一定程度上还可以提高人体免疫力。
5、辅助降低胆固醇
燕麦牛奶中含有丰富的亚油酸，可以使胆固醇酯化，降低胆固醇，有助于预防高血脂症。
虽然燕麦牛奶的功效有很多，但并不适合所有人群饮用，尤其是对燕麦牛奶过敏的人群。除此之外，燕麦牛奶中含有大量的乳糖，如果患者存在乳糖不耐受的情况，饮用后可能会出现腹胀、腹泻等不适症状，因此要慎喝。
2022-04-01 11:41
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