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每天锻炼一个小时有用吗
补充说明：每天锻炼一个小时有用吗
a******W 2022-04-22 18:20
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精选回答(1)
每天锻炼一小时对大多数人来说是有益的。
锻炼有助于增强肌肉力量、改善心血管健康、增加灵活性和平衡能力。但需要考虑个体差异及潜在风险因素，如年龄、既往病史等。建议在开始新的锻炼计划前咨询医生以确保安全。
对于经常久坐的人群而言，每天锻炼一小时可以促进血液循环，预防肥胖症的发生；而对于体质较弱或存在基础疾病的人来说，则可能因为运动强度过大而加重心脏负担，甚至诱发心绞痛、心肌梗死等严重后果。
总之，每天锻炼一小时是否有益取决于个人的身体状况和目标，应根据自身情况调整运动强度和方式，避免过度训练导致身体损伤。
2024-04-08 10:40
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
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