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晚上九点半跑步锻炼身体好吗
补充说明：晚上九点半跑步锻炼身体好吗
a******W 2022-04-27 18:01
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精选回答(1)
晚上九点半跑步通常不好。
晚上九点半跑步可能会导致睡眠障碍、增加受伤风险等问题。此外，夜间运动后机体新陈代谢加快，体温升高，容易引起出汗增多的情况，如果不及时擦干汗液，可能导致着凉感冒的发生。
晚上九点半跑步还可能影响第二天的工作效率，因为此时人体处于疲劳状态，大脑思维活动减慢，注意力难以集中，易出现疲惫感，进而影响工作表现。
建议在白天或早晨进行适度的身体活动，并注意穿着合适的运动装备以减少受伤风险。同时，保持充足的休息时间有助于恢复体力，提高运动效果。
2024-03-27 21:37
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