发病时间：不清楚
睡眠质量不好，易醒多梦经常头痛怎么办
补充说明：睡眠质量不好，易醒多梦经常头痛怎么办
2010-07-09 20:18
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精选回答(5)
长期缺乏锻炼，身体的免疫力会下降，难以进入到深度睡眠。严重者可以依靠安定和右佐匹克隆，帮助身体恢复到深度睡眠一段时间，让他形成习惯以后。再加上每天至少半小时到一小时的运动量来恢复。同样可以选择注射小牛胸腺肽，提高身体免疫力。来实现改善睡眠。
2023-03-02 14:00
举报失眠是一种常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难或睡眠后没有恢复感，每周3次并持续至少1个月。失眠的原因有很多，因为心理情志因素导致的失眠更为常见。无论兴奋、紧张、焦虑、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠，又会因睡前担心睡不着造成心理负担，加重失眠，形成恶性循环。可以通过以下方法缓解：养成良好睡眠习惯，保持卧室清洁、安静，避开光刺激等，睡前避免喝茶或咖啡；注意心理调节，尤其保持乐观的生活态度，适当减压；吃一些奶制品、芝麻糊等安神食物，莲子、百合、大枣、桂圆等也有改善睡眠的作用；睡前可以泡脚，至额头有些小虚汗为佳。
另外，更年期或卵巢早衰女性也容易出现失眠的情况，这主要是卵巢功能衰引起的。对于这种情况，可以服用和颜坤泰胶囊，它是改善卵巢功能的中成药，能滋阴清热、安神除烦，对于卵巢功能衰退引起的失眠多梦、潮热出汗、头晕耳鸣、月经异常等症状有很不错的效果。
2020-08-24 15:15
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吴莹 二级心理咨询师 心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
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长期缺乏锻炼，身体的免疫力会下降，难以进入到深度睡眠。严重者可以依靠安定和右佐匹克隆，帮助身体恢复到深度睡眠一段时间，让他形成习惯以后。再加上每天至少半小时到一小时的运动量来恢复。同样可以选择注射小牛胸腺肽，提高身体免疫力。来实现改善睡眠。
2018-06-13 15:38
举报你好，从你说的描述来看，你的睡眠质量不好是属于气血不足，压力，睡眠不足所导致的，身体不适的表现你好建议你注意观察一下的，注意休息，保持心情舒畅，身体有不适及时进行检查治疗的
2017-07-13 17:10
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杨西宁 主任医师 西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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你好!详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗，也可以来兰州。
引起失眠的原因和因素有很多不同，不同类型的失眠症有不同的病因。疾病、药物的副作用、不良的睡眠习惯、昼夜轮班工作、紧张和压力、抑郁、焦虑以及个人和家庭生活的重大变化，都可能导致睡眠不好。一般来说，失眠者最常见和最不能忍受的症状是入睡困难。早醒和睡眠中的间歇性觉醒，也是病人最烦心的症状。有些情况下，人体的内部节律与环境因素不能保持一致，也会出现睡眠障碍。
2014-07-03 11:43
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
碳酸钙D3片(Ⅱ)
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
四子填精胶囊
补肾温阳，强筋健骨。用于肾阳虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘。
