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在青岛晚上睡不着怎么办?二疗治疗失眠好吗?

发病时间:不清楚

在青岛晚上睡不着怎么办?二疗治疗失眠好吗?

补充说明:在青岛晚上睡不着怎么办?二疗治疗失眠好吗?

y**********i 2011-12-23 10:22

睡不着 治疗失眠 睡眠不好 过敏 遗传病 失眠 精神 睡眠 咖啡 神经内科 紧张 牛奶 苹果 香蕉 小米粥 酸枣仁 莲子 疲乏 入睡 睡眠质量 温热 太阳穴

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精选回答(1)

钱东辉 医师 城关东街卫生室

擅长:临床常见病的治疗。

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你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以到当地正规医院神经内科就诊治疗。

2011-12-23 10:24

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医生回答(3)

李少华 主治医师 青岛安宁医院

擅长:擅长疾病:失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、更年期综合症、自闭症、恐惧症等各种疑难杂症的治疗。

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你好,睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量;失眠是可以通过全面调理而改善的, 睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量;如果睡不着,可以看些杂志或者其它书籍,看累了就容易入睡; 按时作息,不要熬夜。

2016-03-22 15:50

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刘国新 主治医师 青岛安宁医院

擅长:擅长中西医诊治精神分裂症,抑郁障碍,焦虑障碍等精神疾病。

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如果严重影响到学习生活的话建议你去专业的医院治疗一下,平时好的生活习惯,好的心态都有助于改善睡眠质量,睡前喝一杯温热的牛奶,用热水泡脚,不要在睡觉钱做剧烈的运动,多看看书,不要想太多白天的事情,以免影响情绪。

2016-03-21 10:30

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汪春香 主任医师 其他

擅长:精神病

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你好,首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等 。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.情况严重可以来上海看看。

2014-03-13 15:52

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过敏

对某些物质(如细菌、花粉、食物或药物)、境遇(如精神、情绪激动或曝露阳光)或物理状况(如受冷)所产生的超常的或病理的反应,当人体抵抗抗原侵入功能过强时,在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。

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