首页> 精神心理科> 晚睡强迫症> 晚睡强迫症和入睡困难

精选回答(1)

倪栎文 二级心理咨询师 博嘉成心理咨询中心

擅长:情感、婚姻家庭和亲子关系、、女性性心理、抑郁、焦虑、恐惧、饮食问题、睡眠障碍、自我认同、个人成长及心身治疗。

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您好,您的描述给我的感觉是不能沉静下来,半年以前发生过什么事情对您的睡眠有了影响。直接通过正式的心理咨询就可以看清楚问题出在哪里,也可以服用一些安神的药物。

2012-03-02 12:04

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医生回答(1)

高福玲 主任医师 解放军沈阳705医院

擅长:擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。

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你好!
人在睡眠不足的时候,就会造成第二天的精神状态不好,也会引起烦躁,头晕等症状。现在的呢最需要的是睡眠时间和质量。
我给你介绍几种食物质量失眠的方法,这个对不同的人效果也不一样。

食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。
牛奶催眠:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
等等。
如果这些方法不能对你有效果,就只能去医院接受治疗了。

2012-09-12 11:33

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•过敏

对某些物质(如细菌、花粉、食物或药物)、境遇(如精神、情绪激动或曝露阳光)或物理状况(如受冷)所产生的超常的或病理的反应,当人体抵抗抗原侵入功能过强时,在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。

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