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如何缓解抵触情绪
补充说明：如何缓解抵触情绪
a******W 2014-10-15 20:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解抵触情绪可以尝试心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想或加入支持团体等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。此方法有助于个体识别并解决潜在的心理冲突，从而减轻抵触情绪。对个体内部矛盾有更深入理解是关键所在。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由心理学家引导，在约定时间内完成一系列任务。该方法帮助个体认识到不合理思维模式，并学会用更健康方式应对生活事件。针对抵触情绪，需着重改变负向评价自我及他人的思考习惯。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，在安静环境中每日多次进行。此法可减少因压力引起的生理反应，进而降低因紧张而加剧的抵触感。强调持之以恒，并结合日常实践效果更佳。
4.正念冥想
正念冥想需要一个安静舒适的环境以及一定的时间来集中注意力，每天坚持练习。这种做法能够提高个体对于当下状态的认知能力，从而更好地接受自己所处的状态。这种方法适合那些希望从内心深处开始转变的人。
5.支持团体
参加专门针对抵触情绪建立起来的支持小组，成员之间分享经验与挑战，时间依各组规定。在非评判性的环境中，个体可以获得情感共鸣与实用建议。适合寻求外部支持与鼓励者参与。
面对抵触情绪时，应避免将负面情绪转化为攻击性行为，以免进一步恶化人际关系。建议采取积极的沟通策略，如表达自己的感受和需求，同时尊重他人的观点和边界。
2023-12-25 10:50
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医生回答(1)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
精神分裂指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为 精神病的治疗主要采取药物治疗，行为治疗，工作治疗，娱乐治疗，心理治疗及各方面疏导，以消除或减轻病者的种种障碍。由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊
2014-10-15 20:20
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精神分裂症(schizophrenia)是以基本个性改变，思维、情感、行为的分裂，精神活动与环境的不协调为主要特征的一类最常见的精神病。精神分裂症是精神病中最常见的一组精神病，美国六个区的调查资料显示，其年发病率为0.43‰～0.69‰，15岁以上为0.30‰～1.20‰(Babigian,1975)，我国部分地区为0.09‰，根据国际精神分裂症试点调查(IPSS)资料，18个国家的20个中心，历时20多年调查3000多人的调查报告，一般人群中精神分裂症年发病率在0.2‰～0.6‰之间，平均 0.3‰(Shinfuku,1992)。
阿立哌唑片
1.用于治疗精神分裂症。 2.在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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调和阴阳，温阳补肾，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女白带清稀。
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