发病时间：不清楚
运动性疲劳恢复生物化学机制
补充说明：运动性疲劳恢复生物化学机制
a******W 2014-10-24 22:31
我要咨询
精选回答(1)
运动性疲劳恢复主要依赖于体内生物化学过程的调整和修复。
运动性疲劳是指由于长时间或度的运动导致身体出现的一种疲劳状态。这种状态下，肌肉组织中的能量物质，如ATP（腺苷三磷酸）会大量消耗，同时乳酸等代谢产物也会在肌肉中积累。为了恢复，身体需要通过一系列复杂的生物化学反应来补充能量物质，清除代谢废物，修复受损的肌肉纤维。这个过程包括了糖原的再合成、蛋白质的修复以及自由基的清除等。
恢复过程中，肌肉中的糖原会被重新合成，以补充在运动中被大量消耗的能量储备。这一过程主要依赖于血液中的葡萄糖和胰岛素的作用。肌肉纤维中的蛋白质也会被修复，以恢复肌肉的结构和功能。这需要氨基酸的补充以及适当的休息时间。运动中产生的自由基等有害物质也会被清除，以减少对细胞的损害。这些过程共同作用，使得身体能够从运动性疲劳中恢复过来。
在运动后，及时补充适量的碳水化合物和蛋白质有助于加速恢复过程。同时，保证充足的水分摄入，以帮助清除体内积累的代谢废物。合理的休息和睡眠也是恢复的重要组成部分，它们能够促进身体内部的修复和再生过程。
【生活小贴士：】
1. 运动后30分钟内补充适量的碳水化合物和蛋白质。
2. 保持充足的水分摄入，促进代谢废物的排出。
3. 确保每天有7-9小时的高质量睡眠。
2025-11-30 19:57
举报医生回答(1)
你好，您是因为经常过度运动造成的运动性疲劳，您只是暂时性的生理现象下降，注意经常休息，适当的减少运动，有必要的话补充些能量，增强自己最近的体质，经常揉摸红肿地方。
2014-10-24 22:31
举报向医生提问
亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
布洛伪麻片
用于感冒，急性鼻炎，急性鼻窦炎等引起的发热，头痛，鼻塞，流涕，咽喉痛，全身酸痛等症状。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
氨酚曲麻片
用于感冒引起的各种症状：发热、头疼、关节痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、流泪等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
