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男人怎样提高性功能
补充说明：男人怎样提高性功能
a******W 2015-07-31 09:46
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医生回答(11)
男性若想提升性功能可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、运动疗法、饮食疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善睡眠质量、戒烟限酒、减少应激源等非药物干预手段。因为不良生活习惯如长期熬夜、吸烟酗酒会导致机体免疫力下降，影响生殖系统健康；而压力大、焦虑紧张等负面情绪则会直接影响性欲和勃起功能。通过上述方式可减轻这些不利因素对性功能的影响。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业医生引导患者及伴侣参与一系列认知行为训练，旨在解决因心理原因导致的性功能障碍。此方法有助于缓解紧张、增强自信心并建立积极的性态度。对于部分由于心理因素引起的性功能问题具有积极作用。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用西地那非、他达拉非等磷酸二酯酶-5抑制剂来改善勃起功能。这些药物能够增加血液流入阴茎，从而促进勃起。适合于存在血管功能异常引起阳痿的男性。但须遵医嘱服用。
4.运动疗法
运动疗法建议采取规律且适度的有氧运动，如步行、游泳等，每周至少3次。科学研究表明，适量运动能提高心肺功能、改善血液循环及代谢水平，进而提升整体健康状况和性能力。针对缺乏体力活动所致性功能减退有益。
5.饮食疗法
饮食疗法提倡均衡饮食，富含维生素E、锌的食物如坚果、海鲜类食品可适当增加摄入量。维生素E和锌元素都与生殖系统的正常运作密切相关，优化营养结构有助于维持其功能稳定。对于因营养不足造成的性功能问题有所帮助。
此外，建议定期体检，特别是前列腺相关检查，以及血糖、血脂检测，以便及时发现潜在问题。同时，避免过度手淫，以免加重病情。
2024-01-03 20:15
举报男人提高性功能，可以通过饮食调理、调整生活习惯、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，在一定程度上也可以提高性功能。
2、调整生活习惯
在日常生活中，建议患者需要注意避免频繁进行性生活，以免导致肾虚的情况加重。同时，患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。
3、加强体育锻炼
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体血液循环，在一定程度上也可以提高性功能。
4、药物治疗
如果患者出现性功能障碍的情况，通过饮食调理、调整生活习惯等方式无法改善，可以在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行治疗，可以促进阴茎勃起，提高性功能。
5、手术治疗
如果患者是因为包皮过长导致龟头敏感度比较高引起的性功能障碍，可以在医生的指导下通过包皮环切术的方式进行治疗，可以使龟头敏感度降低，从而改善性功能。
建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗，以免延误病情。
2016-11-10 19:12
举报怎样提高男性性功能，性生活时间的长短不是判断是否是病态的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦,当然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病会造成射精过快,如：精神因素：久别重逢,新婚蜜月,过度兴奋或紧张,过分疲劳,心情郁闷,饮酒之后,房事不节,夫妻关系不融洽,丈夫对妻子存在潜在敌意,怨恨和恼怒,或对妻子过分的畏惧,崇拜,存在自卑心理等都是诱发早泄的因素；怎样提高男性性功能，建议去正规医院检查就诊，祝你健康
2016-11-10 19:06
举报想提高性功能有一下方法
第一心理因素是主要方法，做爱的时候，语言上的交流，互相沟通，但一些高兴的事情，能够诱导自己的太太产生兴奋。如果是在性交的时候有射精的情况出现的时候，这个自己可以控制。控制的方法很多，第一个对自己信号的控制，要用自己的舌头顶住上牙堂，而且要屏住呼吸，
第二在性交的前戏，自己应该做按摩，我们的中医叫揉肾法，实际就是用一个手用他的左手抓住生殖器的根部，用右手按摩阴茎和睾丸，左三次右三次。
第三在每天晚上睡觉，自己或自己的太太在阴茎的包皮系带上做按摩，每天做10—20分钟，就是捏系带，给它一定刺激，让他刺激麻痹了。
第四在每次性交之前，不要用热水洗自己的睾丸和阴茎，用的凉一点，不能太凉了，略微凉一点洗自己的阴茎和睾丸，这样对性生活的延长，对性功能的提高有好处。
2016-11-10 19:06
举报方法1：阴茎指压法强化性能力：
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
方法2：刺激腹股沟管部强化睾丸功能：
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
方法3：按摩阴囊强化男性精力：
经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
方法4：睡前按压肚脐强肝肾：
肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。 因此，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。
方法5：锻炼性交肌肉：
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
2016-11-10 18:56
举报您好，造成勃起功能障碍的原因很多，如：精神因素，手淫过频、任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病，手术、外伤引起阴茎有关血管和神经损伤，内分泌疾患，慢性病和长期服用某些药物，前列腺炎，前列腺增生反复发作久治不愈等。而针对不同的病因病情，治疗方式及用药也是不同的。
建议：去正规医院做个查体，如血常规，血脂血糖肝肾功能，胸透，心电图，肝胆双肾彩超等，排除疾病因素。营养搭配，饮食合理，戒烟戒酒，劳逸结合，适当多运动增强体质才重要。
2016-11-10 18:54
举报男性若想提升性功能可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、运动疗法、饮食疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善睡眠质量、戒烟限酒、减少应激源等非药物干预手段。因为不良生活习惯如长期熬夜、吸烟酗酒会导致机体免疫力下降，影响生殖系统健康；而压力大、焦虑紧张等负面情绪则会直接影响性欲和勃起功能。通过上述方式可减轻这些不利因素对性功能的影响。
2.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业医生引导患者及伴侣参与一系列认知行为训练，旨在解决因心理原因导致的性功能障碍。此方法有助于缓解紧张、增强自信心并建立积极的性态度。对于部分由于心理因素引起的性功能问题具有积极作用。
3.药物治疗
药物治疗可能涉及使用西地那非、他达拉非等磷酸二酯酶-5抑制剂来改善勃起功能。这些药物能够增加血液流入阴茎，从而促进勃起。适合于存在血管功能异常引起阳痿的男性。但须遵医嘱服用。
4.运动疗法
运动疗法建议采取规律且适度的有氧运动，如步行、游泳等，每周至少3次。科学研究表明，适量运动能提高心肺功能、改善血液循环及代谢水平，进而提升整体健康状况和性能力。针对缺乏体力活动所致性功能减退有益。
5.饮食疗法
饮食疗法提倡均衡饮食，富含维生素E、锌的食物如坚果、海鲜类食品可适当增加摄入量。维生素E和锌元素都与生殖系统的正常运作密切相关，优化营养结构有助于维持其功能稳定。对于因营养不足造成的性功能问题有所帮助。
此外，建议定期体检，特别是前列腺相关检查，以及血糖、血脂检测，以便及时发现潜在问题。同时，避免过度手淫，以免加重病情。
2015-07-31 09:55
举报你好，您可以将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。性生活时间的长短不是判断是否是病态的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦,一般时间很短的话还是要治疗的，在日常的生活中多加的锻炼，还有就是要注意饮食问题。如果没有改善建议去医院检查治疗。
2015-07-31 09:55
举报多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等。
2015-07-31 09:55
举报你好！怎样提高男性性功能，早泄有程度的不同,有的阴茎尚未与女方接触即行射精,有的刚接触女方外阴或阴道口即行射精,有的阴茎刚进入阴道不久即行射精.过度手淫容易导致前列腺,精囊腺等慢性充血,诱发炎症,甚至影响性功能,影响身体状况,你的情况可能与此有关.需要完善相关检查,包括前列腺常规,精液常规,B超等.怎样提高男性性功能，建议去正规医院检查就诊，祝你健康！
2015-07-31 09:55
举报你好！怎样提高男性性功能，性生活时间的长短不是判断是否是病态的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦,当然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病会造成射精过快,如：精神因素：久别重逢,新婚蜜月,过度兴奋或紧张,过分疲劳,心情郁闷,饮酒之后,房事不节,夫妻关系不融洽,丈夫对妻子存在潜在敌意,怨恨和恼怒,或对妻子过分的畏惧,崇拜,存在自卑心理等都是诱发早泄的因素；怎样提高男性性功能，建议去正规医院检查就诊，祝你健康！
2015-07-31 09:55
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
