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儿童早餐吃什么最营养
补充说明：儿童早餐吃什么最营养
a******W 2015-09-22 19:51
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精选回答(1)
儿童早餐可以适量食用鸡蛋、全麦面包、低脂酸奶、新鲜水果、菠菜等食物以提供营养，但需要注意的是，食物本身并不能直接用于治疗疾病。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分，可以为儿童提供必要的营养素。适量摄入有助于促进生长发育，维持身体健康。但不宜过量食用，以免导致消化不良或胆固醇升高等情况发生。
2.全麦面包
全麦面包由全谷物制成，富含膳食纤维和B族维生素，能够帮助调节胃肠功能，改善便秘症状。长期作为儿童的早餐食品可增强饱腹感，减少零食摄入，有利于控制体重增长。
3.低脂酸奶
低脂酸奶含有一定量的钙质及益生菌群，对骨骼健康有益且能促进肠道内正常菌群平衡。适合儿童日常饮用以补充每日所需微量营养元素并支持其免疫系统发育。
4.新鲜水果
新鲜水果是天然的糖分来源，可为身体提供能量并促进新陈代谢。适当进食有助于维持电解质平衡和预防脱水现象的发生。
5.菠菜
菠菜中含铁量较高，对于缺铁性贫血的孩子来说是一种很好的补血蔬菜。此外还具有清热润燥的功效，对于存在大便干结等问题的孩子也有一定的缓解作用。
需要注意的是，儿童正处于生长发育阶段，饮食应多样化，避免单一食物成为主食，否则可能导致营养不均衡。同时，家长还要关注孩子的口味偏好，确保早餐摄入的食物符合孩子的喜好，提高孩子对早餐的兴趣和接受度。
2024-02-23 01:23
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医生回答(4)
儿童早餐吃什么最营养，简单营养早餐一款
原料: 切片面包, 蜂蜜, 麻酱 取一片面包, 先涂一层蜂蜜, 再抹一层麻酱, 就OK了(注意顺序呦,如果先抹麻酱就影响蜂蜜的渗透,味道就偏麻酱的苦味了, 不信你试试看).
2015-09-22 19:53
举报儿童早餐吃什么最营养4、新鲜蔬菜和水果黄瓜、西红柿、苹果、柑橘等。
一顿营养早餐应该包括上述4类食物。如果只包括其中的3类，那么这顿早餐可以说营养质量较好。如果只选择了其中2类，营养质量一般。如果只有其中的一类食物，那么这份早餐的营养质量较差。
2015-09-22 19:53
举报儿童早餐吃什么最营养，合理的早餐要包括4类食物
1、谷类及薯类食物馒头、面包、稀饭(玉米粥、白薯粥等)、包子等。
2、动物性食物鸡蛋、酱牛肉(猪肉、鸡肉等)、鱼等。
3、奶及奶制品或豆类及豆制品鲜奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。
2015-09-22 19:53
举报一定要有谷类：馒头、包子、蛋糕、粥等，注意粗细搭配；
一定要有蛋白质：蛋类、奶类、豆类、肉类等；
一定要有蔬菜：莴笋、白菜、黄瓜、西红柿、海带等，提供营养和矿物质，增强食欲；
一定要有植物油：提供所需的热量，又能增强食欲；。
2015-09-22 19:53
举报向医生提问
馒头餐试验是检测糖吸收的能力是否正常，判断是否有胰岛功能的不正常。
