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怎样锻炼才能减掉肚子上的赘肉
补充说明：怎样锻炼才能减掉肚子上的赘肉
X*******7 2017-08-08 19:15
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精选回答(3)
您好，现在人们的工作及生活习惯，确实很容易造成腹部脂肪堆积，想减少腹部的脂肪，运动和饮食都需要注意一下。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，每次至少三十分钟，一定要坚持，平时的坐、立、行都要保持收腹动作，让腹部肌肉处于紧实状态，减少腹部脂肪的堆积。饮食方便，避免高脂高糖食物的摄入，清淡饮食，拒绝零食。如果有一餐吃的比较油腻了，可以服用一粒舒尔佳（奥利司他胶囊），有效减少脂肪摄入，帮助减肥。 g
2017-08-09 15:58
举报您好，您这样的情况可以进行仰卧起坐等运动，并坚持较长时间，持之以恒，考虑可以的。建议您保持生活规律，注意劳逸结合，加强营养、荤素搭配均衡，进行腹部按摩，适当锻炼身体。
2017-08-08 19:24
举报科学的减肥，需要控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动。关键是坚持，才能改善。
2017-08-08 19:18
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
