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11点睡觉算熬夜吗
补充说明：11点睡觉算熬夜吗
2017-11-29 21:32
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精选回答(4)
11点睡觉通常算熬夜，建议保持规律的作息习惯。
正常人每天需要保持8~10个小时的休息时间，因此11点睡觉属于熬夜，长时间熬夜会导致睡眠不足，使身体免疫力下降，还会引起气血不足、肾阴虚等情况，对身体造成一定的影响，因此要避免熬夜，保持充足的睡眠。如果出现失眠多梦、身体乏力、精神不振等症状，建议患者可以在医生的指导下服用百乐眠胶囊、安神补脑液等药物进行治疗，具有安神助眠的功效，有利于症状的改善。
在日常生活中，要保持健康的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间，以清淡的饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻的食物，以及避免喝浓茶和咖啡，同时可以加强体育锻炼，有利于增强体质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-22 08:04
举报你好！青春期儿童，保持稳定的作息规律，对身体生长发育具有非常重要的作用，规律的作息习惯让我们精神充沛，精神充沛才能情绪饱满去做事，在与人打招呼的时候都会感觉到你身上满满的能量。但是如果你一直熬夜，不仅不利于你的身体健康。晚上十点睡觉时正常的，同时要保证充足的睡眠时间。
2018-12-02 11:41
举报你好，想知道晚上10点睡觉算是熬夜吗？这个情况下还不能算是熬夜的，但是您这个年龄阶段的话，建议最好在九点左右睡觉，有比较多睡眠时间，有利于促进身体发育，以及第二天有一个良好的学习状态。另外的话建议您要注意平时多进行运动，多补充各种营养来促进身体发育。
2018-03-15 10:03
举报一般根据年龄等其他情况睡免8小时左右比较好。15岁青春发育期可以考虑休息至少在8小时以上，10点休息噪声六点以后起床不算熬夜。如无其他异常不需要采取措施的。
2017-11-29 21:35
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
