发病时间：不清楚
如何改善睡眠质量
补充说明：如何改善睡眠质量
2008-11-26 09:20
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精选回答(3)
睡眠是人体修复的重要环节，若睡眠质量不佳，可能会导致精神不振。
建议尝试使用安神补脑液来提升睡眠质量，同时增加日间活动量，尽量保持白天清醒，这些方法有助于改善睡眠状况。
2025-02-25 17:13
举报睡眠是人体机能恢复的一个过程，睡眠不好，那么是会导致这些问题的了，是会导致没精神的一个情况的了。你可以考虑使用一些安神补脑液的，是可以帮助改善这个情况的了，注意白天多进行运动，白天不要睡眠，是可以帮助改啥这个情况的了。
2017-08-19 10:06
举报一是神经衰弱，二是神经官能症，处理；一是多运动，二是多到户外活动，三是白天不要休息好睡觉！！
2008-11-26 10:36
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医生回答(1)
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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:对每个人而言，不同人的睡眠时间存在较大的个体差异，有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少，而另一部分人可能需要更长一些时间的睡眠。不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些，只要这个时间是比较稳定的，您在睡醒后感到轻松、舒适，头脑清醒，日间活动警觉水平适当，效率高，您的睡眠就是正常的。北京大学第六医院心理咨询孙伟
失眠治疗:治疗失眠不建议您盲目的选择，通过中医的方法不仅可以避免药物的副作用伤害，还能有效的防止病情复发的情况。如今单一的药物治疗，根本不会彻底治愈精神疾病，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。
建议:饮水：在一天的较晚时间不宜过量，因为频繁排尿会增加觉醒；
科学进食：进食过多或空腹，都可能会妨碍睡眠，在睡前2小时内，不进食难以消化的食物；
睡前避免进行过度兴奋的活动：如看恐怖或动作电影，听摇滚音乐，写文章，参加激烈讨论等。
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2014-03-25 14:48
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
