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如何改善睡眠质量
补充说明：如何改善睡眠质量
2009-05-03 11:30
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精选回答(2)
睡眠质量不佳可能源于内心的压力或焦虑。
为了提升睡眠，建议调整生活方式，保持良好心态。如有必要，不妨寻求专业的心理援助，比如咨询心理医生，接受心理辅导。通过深入交谈，专业人士能协助患者缓解困境，重拾快乐。
2025-02-25 17:13
举报你睡眠不好导致的，你有什么心事或者压力吗？
要改善这些，需要结合生活调节心态。
可以考虑正式心理专业帮助，联系心理医生，做心理辅导，通过和你的交流和谈心来帮助你走出现在的痛苦。
2009-05-03 15:34
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医生回答(1)
如果经常睡眠多梦，就会导致你现在的症状，时间久了就会出现神经衰弱，白天时没精神，昏昏欲睡而到了晚上大脑很兴奋，想事很多，做事效率底。建议尽早用中药调理。
2009-05-03 20:53
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
