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跑步后肌肉酸痛怎么办？
补充说明：跑步后肌肉酸痛怎么办？
a******W 2019-07-25 17:06
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医生回答(2)
出现肌肉酸痛可能是由于跑步后产生的乳酸菌引起的酸痛，一般是建议可以采用传统的中医按摩手法，进行小腿部位的按摩，还可以外敷活血化瘀的膏药，其目的是为了加速局部血液循环而起到快速缓解的作用。
2019-07-25 17:37
举报跑步后大腿肌肉酸痛，是由于产生的乳酸菌引起的，一般以伸展拉长肌肉的方式来放松。牵拉肌肉可以改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血液流动，促使受损的组织恢复。还可以用热毛巾热敷或者按摩大腿来缓解酸痛，建议适当的运动不要强度过大。
2019-07-25 17:18
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
