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睡前喝牛奶有助于睡眠吗

发病时间：不清楚

睡前喝牛奶有助于睡眠吗

补充说明：睡前喝牛奶有助于睡眠吗

2020-10-14 15:31

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精选回答(1)

刘红主治医师中南大学附属湘雅三医院三甲

擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。

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睡前喝牛奶有助于睡眠。睡眠不好的患者，需要调整自身的生活方式，规律作息，要养成良好的睡眠习惯。患者睡前可以喝一杯热牛奶，使身体放松。患者也可以听舒缓的音乐，来营造舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠。失眠患者除了需要调整生活方式外，也可以进行中医中药治疗。患者也可以通过针灸，来改善睡眠。

2020-10-15 19:25

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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