发病时间：不清楚
哑铃怎么练胸肌
补充说明：哑铃怎么练胸肌
2020-12-17 15:45
我要咨询
精选回答(1)
锻炼胸大肌和胸小肌可采用的方法如下：上臂水平内收，上臂屈曲，扩胸运动，也可以肩关节外展120度，向前抗阻，肩头向前下抗阻。哑铃锻炼时锻炼的胸肌主要是胸大肌和胸小肌。胸大肌呈扇形分布在胸廓的前方，主要功能是可使上臂屈曲内收内旋。胸小肌位于胸大肌的深部上方，主要功能为将肩胛骨向下向前拉，固定肩胛骨，同时还是呼吸时的相关肌肉帮住呼吸。
2020-12-20 12:51
举报相关问题
向医生提问
肩关节是人体具有最大活动范围的关节，但也是稳定性相对较低的关节。无论是发育的原因，还是损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩周围肌肉麻痹等原因均可导致肩关节不稳定。
