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中老年人免疫力低下的人怎样提高免疫力
补充说明：中老年人免疫力低下的人怎样提高免疫力
2020-12-23 19:31
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可以通过以下方法提高免疫力和抵抗力，第一保证充足的睡眠，提高睡眠质量。良好的睡眠与免疫功能密切相关，不仅要保证睡眠时间，更要保证睡眠质量。第二适当运动，如散步、散步、做操、打太极拳等。第三适当食用提高免疫力的食物，如牛奶、茶、蘑菇、胡萝卜、酸奶等。第四可给予提高免疫力的营养治疗，如蜂王浆、灵芝、燕窝、冬虫夏草等。
2020-12-27 15:43
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
