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老是做噩梦吓醒怎么办
补充说明：老是做噩梦吓醒怎么办
a******W 2021-06-29 11:20
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老是做噩梦吓醒可以尝试心理咨询、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理医生进行面对面交流，探讨梦境内容及可能的心理压力源。借助专业人员帮助识别并解决潜意识中的冲突，改善因情绪困扰导致的频繁做噩梦现象。
2.认知行为疗法
在认证的专业人士指导下，采用一系列策略来改变对噩梦的思考方式以及应对方式。此方法旨在减少由错误想法引起的恐惧感，从而降低从这些想法中产生的焦虑水平；另外，它还可以帮助个体学习更有效地处理噩梦相关的情绪反应。
3.松弛训练
利用放松技巧如深呼吸、冥想等，在固定时间段内进行练习以提高身体舒适度。松弛训练有助于缓解紧张和压力，促进更好的睡眠质量，减少做噩梦频率。
4.针灸治疗
在有资质的中医师操作下，选择特定穴位进行电针刺激，通常为每周2-3次。中医认为噩梦与体内气血不畅有关，针灸可调节气血流通，从而改善相关症状。
持续出现噩梦干扰日常生活的患者，建议寻求睡眠专家的帮助，以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
2024-03-16 18:46
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
