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每天深蹲100个会伤膝盖吗
补充说明：每天深蹲100个会伤膝盖吗
2021-07-27 18:28
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精选回答(1)
每天深蹲100次可能会伤膝盖 。但是深蹲如果掌握正确的方式，不会伤膝盖的，也要注意循序渐进的原则。适当的方法是慢慢地在开始锻炼的时候，不要太急躁，要循序渐进。速度不要过猛过快，以免造成急性伤害。深蹲可以很好地锻炼肌肉和腿部肌肉，尤其是股四头肌。加强股四头肌在理论上对膝关节起到了保护作用，可以对膝关节形成良好的保护作用，避免因运动造成的损伤。
2022-06-21 19:00
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
