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平板支撑的好处
补充说明：平板支撑的好处
a******W 2021-07-28 18:28
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平板支撑是一种常见的锻炼方式，其好处主要包括提高肌肉力量、缓解颈肩腰部疼痛、改善胃肠功能、提高心肺功能、塑形等。
1、提高肌肉力量
平板支撑需要使用上肢以及双腿支撑身体，能够锻炼肌肉，而且还可以提高肌肉的耐力以及肌肉的含量，缓解肌肉酸痛、乏力等不适。
2、缓解颈肩腰部疼痛
如果患者长时间伏案工作，可能会导致颈肩部位出现疼痛，也有可能会压迫到局部的神经，容易出现头晕、头痛等症状。此时可以适当进行平板支撑，能够缓解不适症状。
3、改善胃肠功能
平板支撑可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善胃肠功能紊乱引起的不适。
4、提高心肺功能
平板支撑可以促进机体的血液循环，在一定程度上也可以增强心肺功能，适合心肺功能不全的人群进行。
5、塑形
平板支撑可以促进机体的新陈代谢，还可以锻炼腹部的肌肉，在一定程度上也可以达到塑形的目的。
建议患者在日常生活中适当进行平板支撑，但应注意避免过度锻炼，以免导致肌肉损伤。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-07-28 20:09
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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