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每天跑步机爬坡半小时能减肥吗
补充说明：每天跑步机爬坡半小时能减肥吗
2021-08-05 17:44
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精选回答(1)
每天跑步机爬坡半小时是否能减肥，需要根据自身体质以及运动坚持情况进行综合判断。如果自身体质比较好，并且坚持此运动，通常可以减肥。但如果自身体质比较差，并且没有坚持此运动，则可能无法减肥。
1、通常可以减肥
跑步机上的坡速度比较慢，如果每天坚持跑步机爬坡半小时，并且饮食控制比较好，没有进食过多高热量、高脂肪的食物，而且自身体质比较好，一般可以达到减肥的目的。
2、可能无法减肥
如果自身体质比较差，并且没有坚持每天跑步机爬坡半小时，而且饮食也没有加以控制，进食过多高热量、高脂肪的食物，也并没有坚持运动，可能无法达到减肥的目的。
在日常生活中，除了坚持运动之外，还需要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、玉米粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、西红柿等，能够为身体补充所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免影响减肥效果。
2023-08-16 22:52
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医生回答(1)
跑步机是能够起到减肥的后果，在跑步机上尽可能选快走，可让脚步和手臂肌肉都紧张起来，能够加大能量的新陈代谢。有很好的减肥后果，但是在跑步机上的速度肯定要在6.5左右，健身的时候尽可能不要小于40分钟，长时候的保持减肥和跑步，体内的脂肪就可以够燃烧，也能够排出身体上多余的脂肪，在做锻炼前肯定要先进行热身活动，平常生活中也能够经过掌握饮食的方式来减肥。
2021-08-05 20:20
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
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