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什么水果含维生素b2
补充说明：什么水果含维生素b2
a******W 2021-08-31 16:28
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
水果中富含维生素B2的有橙子、草莓、猕猴桃、杏和香蕉。需要强调的是，虽然这些食物含有维生素B2，但它们并不能直接用于治疗疾病。
1.橙子
橙子富含维生素B2，每100克橙子中大约含有0.05毫克左右的维生素B2。维生素B2是人体必需的一种水溶性维生素，能够促进机体的新陈代谢。适当食用橙子有利于维持皮肤、黏膜的健康状态，但长期或过量摄入可能导致皮疹等皮肤反应。
2.草莓
草莓也属于一种较为常见的水果，其中含有一定的维生素B2成分，可以为身体补充所需要的营养物质。此外还可以增强自身的免疫能力，也可以起到抗氧化的作用效果。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，适量食用可补充人体所需的营养元素。但是需要注意的是，由于猕猴桃中的糖分较高，因此糖尿病患者应减少食用，以免导致血糖波动。
4.杏
杏是一种常见的水果，其营养价值丰富，不仅含有维生素B2，还含有钾、镁等多种矿物质。适当食用杏可以帮助补充维生素B2以及其他营养素，对身体健康有益。
5.香蕉
香蕉中也存在少量的维生素B2，且易于消化吸收，适合作为日常膳食的一部分。对于需要快速补充能量的人群而言，香蕉是一个不错的选择，但不建议空腹大量食用以避免引起血糖波动。
上述提及的所有水果均含有一定量的维生素B2，若缺乏该物质，可在医生指导下通过服用维生素B2片进行治疗。同时注意均衡饮食，避免偏食或挑食，确保获得足够的营养支持。
2024-03-10 10:29
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
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