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鱼肝油和dha的区别
补充说明：鱼肝油和dha的区别
a******W 2025-09-17 01:11
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医生回答(1)
鱼肝油和DHA都是与健康相关的营养补充品，但它们之间存在明显的区别。
鱼肝油主要来源于鱼的肝脏，富含维生素A和D，这两种维生素对于维持正常的视觉功能和骨骼健康至关重要。维生素A有助于提高夜视能力，而维生素D则有助于钙的吸收，从而促进骨骼健康。相比之下，DHA是一种Omega-3脂肪酸，它对大脑和眼睛的健康尤其重要。DHA对于神经细胞的生长和分化具有重要作用，有助于改善记忆力和认知功能。DHA还能促进视网膜细胞的健康，有助于提高视力。
鱼肝油和DHA虽然都属于营养补充品，但它们的营养成分和健康效益有所不同。鱼肝油主要提供维生素A和D，而DHA则是一种重要的Omega-3脂肪酸。在选择补充品时，应根据个人的健康需求和目标来决定。如果你需要补充维生素A和D，那么鱼肝油可能是一个不错的选择；而如果你关注大脑和眼睛的健康，那么DHA可能更适合你。在补充这些营养素时，应确保从可靠来源获取，并遵循推荐剂量，以避免过量摄入带来的潜在风险。
【生活小贴士：】
1. 根据个人健康需求选择合适的营养补充品。
2. 注意营养素的摄入量，避免过量。
3. 优先选择天然食物作为营养来源，而不是依赖补充品。
2025-09-18 13:45
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
