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中老年吃什么补钙最好
补充说明：中老年吃什么补钙最好
2021-07-06 14:07
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通常情况下，中老年人吃高钙类食物、高维生素的食物、补钙的药物等补钙最好。
1、高钙类食物
如牛奶、豆制品等，含有丰富的钙质，可以补充身体所需要的钙元素，还可以预防骨质疏松。
2、高维生素的食物
如苹果、香蕉等，含有丰富的维生素，可以促进钙吸收。
3、补钙的药物
如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长发育。
除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物等。但食物不能代替药物，如果出现骨质疏松、骨折等症状，可以到正规医院就诊治疗。
2023-07-22 06:58
举报中老年人补钙可以口服葡萄糖酸钙口服液，同时进行食补。中老年人在上了年纪以后，常常并发有钙质的流失，因此应该及时选用一些药物例如葡萄糖酸钙口服液进行补钙。由于人体对食物中的钙的吸收效率较高，因此建议患者多食用一些富含钙的食物，例如牛奶、豆腐、各种鱼类、肉类等。同时，可以多参加户外活动，多晒晒太阳，能促进钙的吸收。
2021-07-23 13:52
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
